Les variétés de cannabis pour l’anxiété

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Les meilleurs variétés de cannabis pour lutter contre l’anxiété

Pour connaitre les meilleurs variétés pour traiter l’anxiété, il est important de connaître les terpènes et leurs effets. Le limonène est le deuxième terpène le plus commun dans la nature et un terpène proéminent dans le cannabis. Le parfum des écorces d’agrumes est composé principalement de limonène, vous auriez donc raison de penser que ce terpène tire son nom du citron. L’odeur agréable du limonène en a fait un additif commun dans les parfums et les aliments.
 
Le limonène peut être consommé en toute sécurité dans des quantités élevées.. Cependant, des effets indésirables peuvent être ressentis à des doses d’environ un gramme par kilogramme de poids corporel (environ 68 grammes de limonène pour une personne de 68kg). Bien que cette dose soit nettement supérieure à celle que l’on trouve dans la fleur de cannabis ou les produits à base de cannabis, l’extrait de limonène peut être acheté en tant que complément alimentaire. Il est donc conseillé de consulter un médecin avant d’ajouter des quantités importantes de limonène à votre alimentation.
 
Le limonène est formé à partir du pyrophosphate de géranyle, le précurseur des cannabinoïdes. Une fois que le limonène est produit, il reste dans le cannabis sous forme de limonène ou est converti en d’autres terpènes du cannabis.
 
Comme de nombreux terpènes, les plantes produisent du limonène pour se protéger des microbes nuisibles, et ses effets antibactériens et antioxydants sont bien documentés. Mais au-delà de ses capacités à protéger la plante, le limonène a également un impact sur la fonction cérébrale que les scientifiques s’efforcent de mieux comprendre pour le traitement de diverses affections, notamment l’anxiété et d’autres troubles mentaux.
 

Les bienfaits potentiels du limonène sur l’anxiété, la dépression et le stress

Des études ont montré que le limonène consommé par voie orale et les vapeurs de limonène inhalées réduisent l’anxiété chez les souris de laboratoire. De même, le limonène a également réduit les comportements de type trouble obsessionnel compulsif (TOC). Cependant, l’efficacité du limonène semble dépendre de la souche de souris ou du type de test d’anxiété administré, ce qui indique peut-être que ses effets réducteurs d’anxiété peuvent fonctionner chez certains mais pas chez d’autres.
L’inhalation de vapeur de limonène augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans des régions clés du cerveau qui sont associées à l’anxiété, à la dépression et aux TOC.
 
Le limonène peut également avoir des qualités antidépressives. Peu d’études humaines ont été menées sur les effets antidépresseurs du limonène, mais une petite étude portant sur 12 patients hospitalisés souffrant de dépression a révélé des résultats prometteurs. L’inhalation de vapeur de limonène a réduit le besoin de médicaments antidépresseurs chez 9 des patients, a normalisé les niveaux d’hormones de stress et a amélioré la fonction immunitaire.
La façon dont le limonène obtient ces effets thérapeutiques n’est pas encore claire. L’inhalation de vapeur de limonène augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans les régions clés du cerveau qui sont associées à l’anxiété, à la dépression et aux TOC. Pour l’instant, on ne sait pas très bien comment le limonène stimule ces niveaux de substances chimiques dans le cerveau. Le limonène stimule-t-il simplement le système olfactif du cerveau ou affecte-t-il directement les cellules cérébrales elles-mêmes ? Le mécanisme réel fait l’objet de recherches futures, mais il s’agit probablement d’une combinaison de la stimulation du système olfactif et de l’action cellulaire directe.
 
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Indicas vs. Sativas : Quelles sont les variétés qui contiennent le plus de limonène ?

Les indicas ou les sativas ont-elles tendance à avoir des niveaux de limonène plus élevés que les autres ? Pour répondre à cette question, nous avons examiné des milliers de mesures effectuées en laboratoire et comparé la répartition des niveaux de limonène dans les fleurs de cannabis étiquetées indica, hybride et sativa.
En moyenne, les fleurs CBD étiquetées sativa ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de limonène, bien qu’il y ait beaucoup de souches étiquetées indica et hybride qui ont des niveaux élevés de limonène. En fait, dans cet ensemble de données, la souche ayant les niveaux de limonène les plus élevés en moyenne était étiquetée Hindu Kush, qui est une indica
 
Comme pour les autres terpènes du cannabis, la plupart des échantillons contiennent moins de 0,5 % de limonène en poids sec, mais il est possible que les souches en contiennent plus. Les échantillons de fleurs contenant 1 % ou plus de limonène en poids sec sont assez rares.
 

Quelles sont les variétés de cannabis qui ont tendance à contenir le plus de limonène ?

Comme pour la plupart des terpènes, les niveaux précis de limonène varient souvent beaucoup entre les variétés et entre les échantillons d’une même variété. Par exemple, la Dirty Girl a tendance à avoir des niveaux relativement élevés de limonène, mais les échantillons individuels peuvent être très variables. Certains échantillons affichent des niveaux de limonène aussi bas que 20 % de tous les terpènes mesurés, tandis que d’autres sont testés à 40 % ou plus (c’est-à-dire que le limonène représente 40 % ou plus des terpènes mesurés).

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